Польза и вред загара

Опубликовано:2012-11-20 20:28:46
Категория: Уход за кожей
Польза и вред загара

Загар характерен для успешных людей. Потому как загоревший человек более привлекателен, и выглядит он отдохнувшим. Словно недавно приехал с моря. Всем нам хочется быть стройной и красивой, и довольно часто стремимся нагреться на всю зиму за один день и потому сталкиваемся с ожогами кожи, от которых потом лечимся пол лета.

Польза

Польза от загара

Солнце является источником витамина D3. Пребывание на солнце 15 минут обеспечивает суточную его потребность. Загар способствует усвоению кальция, что так необходимо костям, здоровым волосам и ногтям. Еще одним преимуществом солнечных ванн является препятствие образования раковых клеток, кожных заболеваний и устраняют причину появления угревой сыпи.

Вред

Однако загар не только приносит пользу, также он может нанести вред организму при продолжительном нахождении на солнце. Загар - это реакция организма на солнечные лучи. При воздействии солнца, утолщается роговой слой кожи, что обеспечивает защиту организму. При длительном действии ультрафиолетовых лучей, погибают нежелательные клетки слоев кожи, а также происходят ожоги. Продолжительное нахождение на солнце может привести к солнечному удару. Вред загара связан с количеством времени, проведенном на солнце. Чем дольше мы подвергается воздействию солнца, тем больший вред наносим своей коже. Загар в малых количествах вызывает покраснение, при больших дозах кожа начинает припухать, и в дальнейшем она сгорает. Это можно сравнить с курицей в духовке, именно также и слезает после ожогов кожа. Вред загара очень велик. При чрезмерном нахождении на солнце, кожа человека теряет защитную функцию, что способствует потери терморегуляции. Находясь на солнце, человек «сохнет», теряет воду, и тогда кожа теряет эластичность, появляются морщинки. Также солнце может повлиять на глаза, и привести к утоньшению сетчатки глаза.

Вред от загара

Что касается искусственных источников ультрафиолета, к которым относится солярий, то тут вред ни чуть не меньше. К тому же, по причине небольшого расстояния от источника человек получает значительную дозу радиации. Также искусственный загар способствует старению кожи. В некоторых странах даже запретили солярии по причине их вреда. Если вы в течение всего года хотите оставаться загорелой и красивой, то можно воспользоваться автозагаром.

Как и сколько загорать?

Лучше всего загорать до 11 часов утра или после 16 часов вечера. В такой период солнечные лучи менее интенсивны. Загорать следует постепенно, начиная с 15 минут пребывания на солнце, затем постепенно увеличивая время. Не стоит загорать на голодный желудок и сразу же после принятия пищи. Никогда не засыпайте во время солнечных ванн. Голову всегда необходимо чем-нибудь накрывать, чтобы избежать перегрева и солнечного удара. Если после пребывания на солнце ваша кожа покраснела, то следует смазать ее кефиром или сметаной и до исчезновения покраснений отказаться от загара.

Домашние средства против ожогов

Очищенный картофель, потереть на терке, полученным соком смазать лицо, а на тело положить марлю, пропитанную соком. Также помогают листья капусты в борьбе с ожогами. В качестве компрессов и примочек можно использовать отвары ромашки и чая. Поврежденную кожу можно смазывать соком алоэ.

Видео "Как загорать без вреда для здоровья"

Автор:dashe4ka

Комментарии

Зарегистрируйтесь и тогда вы сможете оставлять комментарии.
#7
Автор:admin
Дата:2012-12-02 16:25:10
Проверен

Аналогично. Загораю до 12 и после 16. Считается, что в период с 12 до 16 вредно загорать. То ли ультрафиолета много в лучах солнца, то ли что, я уже точно не помню, но этого графика придерживаюсь, чтобы не облучать кожу вредными лучами.

#6
Автор:dashe4ka
Дата:2012-12-02 12:13:10
Проверен

Я также испробовала на себе вред полуденного загара. Мазала себя сметаной и кефиром. И выглядит красная кожа не очень красиво, даже на улицу выходить не хотелось. Но если мне уже очень хочется загореть, я загораю утом до 12 часов и вечером с 16 часов.

#5
Автор:yatwin1990
Дата:2012-11-30 15:49:28
Проверен

Вот я знаю, что загорать в полдень ооооочень вредно и сама в этом "на своей шкуре", как говорится, убеждалась. Но солнце так притягивает своим теплом и светом, что я прямо дома не могу усидеть. Постоянно выдумаю себе какие-нибудь дела в огороде и иду, нисколько не стараясь уберечься от лучей, а наоборот, верчусь и верчусь, пока жечь не начнет. А вот дома начинается самое неприятное. Следующим летом снова, наверное попадусь на эту солнечную уловку, и попробую воспользоваться перечисленными в статье средствами против ожогов.

#4
Автор:admin
Дата:2012-11-25 14:32:48
Проверен

У меня с одной подругой уже которое лето происходит борьба слов. Летом, когда созваниваемся, она рассказывает, как нравится ей ходить загорать в солярий, потратить на это 10 минут, зато кожа приобретает цвет такой же, как на солнце нужно 1ч загорать.

Может это и быстрее, но во-первых, платно и не сильно дешево. Во-вторых, летом можно естественным путем загорать, да и эффект от этого должен быть лучше, т.к. лучи другой волны и более полезны для кожи. Я лично тащусь, когда загораю. Загар для меня - это единственный способ войти в гармонию, отдохнуть, понежиться. У меня прям возле дома озеро и я не упускаю летом ни одной возможности в хорошую погоду пойти на часик-два позагорать. А в выходные это вообще любимое занятие с подругами и друзьями поехать подальше на озеро, где вода почище, природа покрасивее и людишек поменьше. Берем с собой шашлык, пиво, музыку и отдыхаем. От такого отдыха жизненного тонуса и позитива набираешься на целую неделю.

#3
Автор:50kg
Дата:2012-11-25 14:12:36
Проверен

Тут как и ко всему остальному, все хорошо в меру.

Сам предпочитаю естественный загар. Не стараюсь загорать чисто для загара. Насиловать себя ради чуть более темной кожи - не мое. Людей, которые ходят по соляриям вообще не понимаю. Море, солнце и песок - вот лучший вариант для меня .

#2
Автор:dashe4ka
Дата:2012-11-21 15:19:42
Проверен

Я так же загораю только на солнце. И вот, когда наконец наступает лето, то в первый же день хочется обрести красивый загар, но это очень большая ошибка, поскольку пролежав 4 часа на солнце можно превратиться в вареного рака))

#1
Автор:yatwin1990
Дата:2012-11-21 13:13:20
Проверен

Я очень люблю загорать, но делаю это исключительно в летние месяцы - лежа под теплыми солнечными лучами можно максимально расслабиться и отвлечься от проблем. Этот процесс принятия солнечной ванны и кучи положительных эмоций может нарушить разве что внезапно приплывшее и закрывшее Солнышко ТУЧА или прилетевшие букашки. Но и их наличие, все-таки, ни в коей мере не уступает искусственному загару. А что насчет ожогов, то его, лично мне, легче получить во время садово-огородных работ на участке(((