Как защитить себя от гриппа при работе в офисе?

Опубликовано:2013-10-02 13:47:19
Категория: Медицина
Как защитить себя от гриппа при работе в офисе?

Осенью и зимой окна в помещениях обычно закрыты. При этом создается благоприятная среда для развития и существования бактерий и вирусов. Офис можно назвать одной из самых опасных зон. Как же предотвратить возникновение вирусного заболевания?

Соблюдайте правила личной гигиены

Чтобы избежать заражения важно следить за гигиеной. То есть вам необходимо регулярно мыть руки, при этом не только перед приемом пищи. Ведь, если кто-нибудь из ваших коллег чихнет, то вся зараза распространится по офису и может осесть на ладони. Чтобы заболеть достаточно лишь прикоснутся к губам, потереть глаза или почесать нос. Моргнуть не успеете, как заболеете. Согласно исследованиям чаще всего заразиться можно через дверные ручки, выключатели и телефоны.

Сведите к минимуму общение с зараженными

Многие женщины при встрече целуются в щечку, а мужчины пожимают друг другу руки. Но во время периода заболевания от таких приветствий лучше отказаться, таким образом, вы увеличите шансы на то, чтобы не заболеть.

Принимайте витамины

В холодное время года иммунитет нуждается в дополнительном укреплении, поэтому не будет лишним прием витаминов. Включите в свое меню больше овощей, фруктов, принимайте обычную аскорбинку.

Сделайте прививку

болезнь

Многие не делают прививок, поскольку они не дают полной гарантии защиты от вирусов. Но это является лишь мерой предосторожности, ведь сделав прививку и заболев, ваше заболевание будет протекать намного легче без серьезных осложнений.

Ходите пешком

Укрепить иммунитет и увеличить сопротивляемость к микробам и вирусам можно, если придерживаться здорового образа жизни. Необходимо соблюдать правила сбалансированного питания, заниматься спортом. В случае недостатка времени на посещение тренажерных залов, можно начать ходить пешком. Вместо лифта пользуйтесь лестницей, а по дороге на работу выйдите из автобуса пораньше, чтобы пройтись пару остановок.

Носите кофты с воротником

В холодное время года важно уметь защитить себя от вирусов и бактерий. Когда кто-то из коллег чихает, то вирусы распространяются на расстояние полтора метров. Конечно, носить марлевую повязку никто не станет, но прикрыть лицо за высоким горлом может каждый.

Автор:dashe4ka

Комментарии

Нет комментариев.
Зарегистрируйтесь и тогда вы сможете оставлять комментарии.