6 продуктов питания для красоты и здоровья

Опубликовано:2012-12-06 22:09:19
Категория: Питание
6 продуктов питания для красоты и здоровья

Среди всего многообразия овощей, ягод и фруктов есть такие представители, которые должны быть на столе каждого человека ежедневно. Это совсем не значит, что остальные продукты питания стоит исключить из своего рациона и отдать предпочтение только тем избранным, о которых и пойдёт речь. Каждый овощ, каждый фрукт, каждая ягода и орех уникальны по своему составу. Однако именно особо избранные продукты должны быть в рационе ежедневно.

И первый продукт, который стоит употреблять в пищу ежедневно всем людям независимо от возраста и пола – это красный помидор. Именно эти сорта помидор содержат в своём составе вещество, под названием ликопин. А оно играет очень важную роль в защите организма человека от раковых заболеваний.

Салат, шпинат и щавель – это второй продукт, который должен присутствовать на столе каждой семьи и в каждом доме. Эти листовые овощи имеют очень мало калорий, а значит, помогают в борьбе с лишним весом и ожирением. Помимо этого в них много витаминов и всевозможных микроэлементов, а это помогает организму противостоять заболеваниям сердца. К тому же именно салат, шпинат и щавель при ежедневном употреблении способны предотвратить такое неизлечимое заболевание, как сахарный диабет.

Фасоль, несомненно, играет большую роль в поддержании здоровья каждого человека. Особенно полезна фасоль тем, кто страдает сахарным диабетом. Именно этот продукт способен снижать уровень сахара в крови и поддерживать его длительное время в пределах нормы. Ещё фасоль богата клетчаткой, а это значит, что при регулярном её употреблении можно без всякого труда просто и легко сбросить весь лишний вес. Вот только не стоит забывать о том, что употреблять фасоль в сыром виде ни в коем случае нельзя. В ней содержится большое количество очень ядовитого вещества, которое разрушается при тепловой обработке.

Морковь увеличивает количество антиоксидантов в крови и укрепляет иммунную систему. К тому же этот вкусный и невероятно полезный овощ способствует росту здоровых клеток и предупреждает развитие и рост раковых заболеваний. Очень полезна морковь при гипертонической болезни и при атеросклерозе сосудов. Объясняется это тем, что этот ярко - оранжевый овощ содержит большое количество калия. Ну, и конечно, морковь очень богата витамином А, который называется ещё витамином красоты.

Йогурт, но только натуральный и без всяких вкусовых добавок, поможет без труда избежать такого неприятного состояния, как дисбактериоз. Бифидумбактерии, которые в большом количестве содержатся в каждом йогурте, поддерживают нормальную микрофлору кишечника. А это значит, что у человека при регулярном употреблении этого молочного продукта не будет проблем с пищеварением.

Орехи в отличии от овощей и фруктов способны сохранять свои полезные свойства на протяжении довольно длительного времени. К тому же они содержат гораздо больше кальция, железа и витаминов. Однако почему-то многие не считают орехи тем продуктом, который нужно употреблять в пищу ежедневно. И очень даже зря. Орехи бораты веществами, которые помогают предотвратить сердечнососудистые заболевания и вывести шлаки из организма. Однако увлекаться ими не стоит. В день нужно съедать не больше горсти тех или иных видов орехов.

Автор:Ambra

Комментарии

Зарегистрируйтесь и тогда вы сможете оставлять комментарии.
#2
Автор:Veni_Vidi_Vici
Дата:2012-12-22 14:42:48
Проверен

Знаете что меня поражает? Что так любят некоторые салатные листья. Чем они так нравятся многим? Ни вкуса, ни запаха, чувствую себя козой, пасущейся на поле, когда у меня в тарелке оказывается это странное растение. По поводу фасоли - никогда не думала, что этот продукт полезный, спасибо за информацию. Йогурт - ох, кто бы мне сделал натуральный йогурт, мне самой лень, а от баночных йогуртов в магазинах стараюсь держаться подальше. Орехи - кто не хочет поправиться старайтесь как можно меньше их есть))

#1
Автор:yatwin1990
Дата:2012-12-07 20:51:35
Проверен

К сожалению, не все это я, например, могу есть с удовольствием. Некоторые из перечисленных продуктов, к примеру щавель и шпинат, попадают на стол только в весенне-летний период. Что- то есть вообще не могу - фасоль. А вот орехи занимают одну из ведущих позиций в моем рейтинге питания!