Здоровое питание - залог крепкого здоровья

Опубликовано:2012-12-01 18:36:36
Категория: Питание
Здоровое питание - залог крепкого здоровья

Все мы знаем что правильное питание – залог нашего крепкого здоровья.
Ведь от нашего питания многое зависит, начиная от времени во сколько мы питаемся, заканчивая что мы едим и в каком количестве. Об этом мы вам расскажем подробнее в нашей статье.

Различные продукты и способы их приготовления.

Мы все с вами очень любим все жаренное, а особенно картошку, и многие готовы её есть постоянно и в больших количествах, при этом мы забываем что жаренное, а особенно в больших количествах – вредит нашему здоровью и организму. Начнем с того что эта пища очень тяжелая для нашего желудка, начинается разрушения вашего желудка потому что он постоянно работает, усваивает и переваривает пищу. Так же вред в жареной еде так как она плохо влияет на сосуды и сердце, по этому беременной женщине лучше всего воздержаться от жареной пищи.

Многие дети не понимают почему им запрещают есть много жареного, потому что родители запрещают, они заботятся об организме своего ребенка. Возьмем пример с животными, если накормить жаренной картошкой или другой жареной пищей, то исход может быть очень печальный. Так же стоит помнить, что людям в пенсионном возрасте, не стоит употреблять жареную пищу, как мы писали выше, это может плохо повлиять на работу сердца и сосудов.

Лучше всего жареные продукты заменить на сваренные, приготовленные в духовке или на пару блюда. Это очень полезно и вкусно.

Перейдем к некоторым продуктам из нашего питания.

Макароны – всегда все думали что макароны вредны и не полезны. Это совсем не так. Если брать макароны твердых сортов пшеницы, то такие макароны малокалорийны и очень полезны для нашего организма, в них присутствует калий, много кальция и волокна. Эти компоненты очень нужны и важны в нашем организме. Есть множество способов приготовить блюдо с макаронами. Например: сварить макароны и потереть туда твердого сыра, также можно и запечь макароны с сыром, ещё можно сделать макароны с грибной начинкой, что есть очень вкусно и полезно! И ещё много прочего можно приготовить как гарнир к макаронам.

Так же мясо говядины очень полезно для организма. В постной говядине присутствует селен, цинк и другие полезные вещества и витамины.

К мясу можно приготовить картошку. Картошку можно сделать как в виде пюре, так и запечь в духовке. В ней тоже есть полезные вещества, она конечно не самый богатый на витамины продукт, но вот витамин С, клетчатка и белок в картошке есть.

Очень полезно так же какао, ведь в его состав входят полезные и нужные антиоксиданты, они делают крепче нашу сердечную мышцу, помогают снизить давление, и контролируют сахар в крови. Лучше отдать предпочтение темному горькому шоколаду, нежели молочному. Но каждый шоколад полезен, в меру.

Ещё не забывайте пить чай с медом и обязательно с орехами, ведь орехи помогают предотвращать раковые опухоли и сахарный диабет. От рака так же вас может защитить брокколи и пекинская капуста.

Так же полезна очень жирная рыба. Она помогает нам в организме, в нашей сердечно-сосудистой системе.

Ну и не забывайте в еду добавлять лук и чеснок. Все знают что эти два продукта убивают вирусы в нашем организме на повал. Лучше всего добавлять в сыром виде в салаты.

И не забывайте про время питания, питаться можно с 5-6 утра и до 5-6 вечера. Позже наш желудок перестает переваривать пищу и отдыхает до самого утра, тем самым еда которую вы употребляли после 5-6часов вечера, находиться желудке до утра, вызывая брожение пищи. По-этому лучше воздержаться от ночных похождений к холодильнику, а есть в положенное время, немного и почаще. Организм будет насыщаться всеми нужными ему витаминами.

Следите за вашим питанием и вы будете здоровы!

Видео "Правильное питание залог здоровья"

Автор:Elina

Комментарии

Зарегистрируйтесь и тогда вы сможете оставлять комментарии.
#7
Автор:Veni_Vidi_Vici
Дата:2012-12-22 17:29:58
Проверен

Ааа, тогда понятно, я думала, что это такое пристрастие ко всему вареному и тогда я бы действительно удивилась. А в данном случае - понимаю.

#6
Автор:admin
Дата:2012-12-22 16:55:16
Проверен

Жареная рыба вкуснее, да и всё жареное - намного вкуснее. Но это вредная пища для организма. Если организм и желудок крепкий, то можно есть, особенно на Кавказе такие люди. Я же, несколько лет назад столкнулся с проблемой со здоровьем, из-за которой мне сулит есть теперь только вареное. Сначала было сложно отказаться от жареного, но потом привыкаешь. Только вот срываюсь иногда, очень уж хочется и жареной картошки и той же мойвы жареной или карпа. Но это редкость, поэтому и не столь опасно это. Может даже наоборот, разминаю желудок, даю нагрузку вредной пищей . По крайней мере я даю такое оправдание своей нездержанности

#5
Автор:Veni_Vidi_Vici
Дата:2012-12-22 15:38:45
Проверен

Admin, вареную рыбу?(((( что-то на мою психику сегодня плохо влияют)) я если ем, то только жареную и в их названиях не разбираюсь)) главное, чтобы косточек как можно меньше было! )

#4
Автор:admin
Дата:2012-12-22 15:15:55
Проверен

Я рыбу не очень-то люблю, особенно жирную. Но для разнообразия всё равно себя заставляю. Тем более, что в семье все просто обожают рыбу. Насмотришься на них, как уплетают за обедом и застольями и сам начинаешь тянуться к таким блюдам

Благо, что ассортимент рыб - огромный и они разные на вкус. Мне нравятся пангасиус, мойва и скумбрия. Вот их-то, я просто обожаю. Еще зависит от того, как их приготовить. Жареное - конечно вкуснее, но я стараюсь жареное не есть. Предпочитаю вареное.

#3
Автор:Veni_Vidi_Vici
Дата:2012-12-22 14:48:03
Проверен

Ну что товарищи, готовы ради собственного здоровья есть очень жирную рыбу? беее..))) А вот от чая с медом, закусывая орехами, я не откажусь - райское наслаждение! Спасибо за информацию про макароны, я постоянно слышу, что они неполезны, а тут такой бальзам на душу)

#2
Автор:Elina
Дата:2012-12-03 23:46:14
Проверен

Именно! Как говориться, в здоровом теле - здоровый дух! Так что все в наших руках. Главное желание, а там и можно следовать правильному здоровому питанию. И следить за временем питания.

#1
Автор:Heellheart
Дата:2012-12-02 20:06:40
Проверен

Согласна, здоровое питание лучше любых диет помогает похудеть.