Польза и вред диет

Опубликовано:2013-01-10 12:20:52
Категория: Питание
Польза и вред диет

Каждый из нас хотя бы раз подумывал сесть на диету, чтобы уменьшить живот или подправить фигуру. Все диеты основаны на ограничении одних продуктов при увеличении потребления других: овощей, фруктов. Диета может и уменьшит размеры вашей талии, но не каждый организм способен перенести такие перемены.

Вред

вред

Довольно часто человек садится на диету из-за лишнего веса. Мы ограничиваем себя в пище, до конца не разобравшись с причинами полноты. И поэтому, неправильно подобранная диета может привести к обострению имеющихся заболеваний. Они проявляются именно в данный период из-за недостатка необходимых веществ.

Продукты, которые являются основными в ежедневном рационе человека, обеспечивают организм необходимыми элементами, которые поддерживают нормальное состояние. В каждом продукте содержатся свои определенные витамины и вещества, составляющие основу для работы всех систем организма. Если человек придерживается диеты, ограничивая себя в потреблении определенных продуктов, то возрастает риск истощения его сил. К примеру, ограничение молочных продуктов, мяса и рыбы приводит к проблемам нервной системы.

Отсутствие «полезных жиров», которые содержатся в оливковом, подсолнечном масле, в форели, сардине, сельди, может привести к нарушению обменных процессов, может нарушиться память и эмоциональное состояние. Это является источником депрессий, ухудшения самочувствия, физического состояния, которые могут проявляться в течение первой недели диеты.

Еще одна отрицательная сторона множества диет – это употребление определенных продуктов в установленном количестве, которые нельзя ни уменьшать, ни увеличивать. В такой ситуации тяжело приходится тем, у кого аллергия. К тому же при длительном потреблении одного продукта может развиться аллергия. Слабовольных диета может привести к чрезмерному перееданию.

Перед тем, как сесть на диету нужно посоветоваться с врачом, пройти обследование на наличие заболеваний внутренних органов, и только врач-диетолог способен назначить вам подходящую диету.

Польза

польза

При правильно подобранной диете невозможно будет недооценить ее пользу. В первую очередь диета помогает не только похудеть, но и улучшить общее состояние организма. Если употребление «быстрой пищи» было основной проблемой полноты, то диета помогает еще и очистить организм.

Если посмотреть на диету с психологического подтекста, то такое питание развивает в человеке воздержание, волю, выносливость, упорство. Ведь диета заставляет избавляться от многих привычных продуктов, и данное испытание позволяет проверить свою силу воли.

Каждая диета основывается на уменьшении тех или иных питательных веществ: белков, углеводов, жиров. Диеты к тому же делятся и по другим принципам. Распространенные: спортивные, лечебные, детские, профилактические, для беременных. Как и в случае с диетами для снижения веса, данные диеты должны подбираться только врачами, которые организуют конкретный рацион для пациента. Например, повышенное потребление белка будет диетой для спортсменов. Лечебные диеты составляются исходя из заболевания.

Можно заметить, что диета является не только способом снижения веса, но элементом спортивной, оздоровительной программы. Но во всяком случае она может быть эффективной лишь при наличии равновесия между желаниями и возможностями.

Автор:dashe4ka

Комментарии

Зарегистрируйтесь и тогда вы сможете оставлять комментарии.
#2
Автор:dashe4ka
Дата:2013-01-23 18:12:51
Проверен

Соглашусь с вами, что спортом заниматься необходимо, если есть желание похудеть. Одними лишь диетами сложно добиться хороших результатов.

#1
Автор:Ambra
Дата:2013-01-21 11:27:34
Проверен

Хм, диета...У меня хватало терпения только на пару дней. А потом в голову начинают лезть всякие нехорошие мысли... Нет, лучше просто питаться умеренно, ну и спортом заниматься. А изводить себя диетами это глупо.